实习经历

教练教育中几乎从未涉及到的一个问题是,如何处理在训练过程中自发出现的情况。

训练中出现的某些事件不一定是事先计划好的,而资深教练是经验丰富的问题解决者,能够成功地应对意外事件。新手教练陪同资深教练可以学习如何评估这些事件,以及如何提出解决方案。每个事件都是非常独立的,因此需要一些超出固定反应的东西。

例子:

·拉杆速度不足:这可能发生在抓举、挺身或划水的表演中。一个有经验的教练可以立即判断出体重是否移动太慢,然后将其与个人的理想状态和宏观周期内的点进行比较。是生物力学的问题,还是缺乏恢复,还是重复次数过多?这也可能是由于一周中的某一天或相关个体的神经疲劳。要提出的解决方案是什么,还是不需要补救?只有通过有意义的实习才能解决这类问题。

·迷失在前面的混蛋:前面的重复可能是正确的,但这个位置太靠前了。这是因为疲劳吗?如果是的话,是身体的哪个部位?是由于腿部动力不足和手臂过早介入所致吗?这是一个步法错误吗?

·电源位置错误:杠铃在起吊时不是在跖趾关节上方吗?拉筋放松了吗?在第一次拉动时,臀部是否比杠铃上升得快。这是由于腿部疲劳,臀部疲劳,还是压力中心太靠后了?这种情况是否可以立即纠正,或者是否需要采取某种策略?它是可以被忽略的东西,还是会在宏观周期的另一个点上得到改善?

解决方案或不足之处:

为了解决一个技术问题,有经验的教练必须判断这是一个单一的偶然事件还是一个持续的问题。

那么一些考虑可能是

·练习在训练顺序中的位置。例如,如果它发生在一个阶段的第一个练习中,它就比发生在第四次练习中严重得多。

·宏观周期中的点。85%的提升在准备中周期的第三周和在赛前中周期的第三周看起来有很大的不同。

·这是否可以归因于运动员缺乏恢复的能力?

·没有立即可用的解决方案,可能需要咨询其他教练。

实习

一个有价值的实习应该为实习生提供一个跟随有经验的教练的机会,并观察这些自发的问题是如何缓解的。观看一个有经验的工匠表演他/她的手艺是接受教育的一部分的新手进入一个专业或手艺。任何不允许这样的观察,而是把实习生降低到免费的劳动水平的项目都不应该被指定为实习生。这种解决问题的经验不能通过课程作业或视频复制。

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