新举重运动员和教练的长期问题

在现代美国举重运动的早期历史上,有一段时间很容易找到训练信息的可靠来源。虽然当时消息来源的数量比我们今天拥有的要少得多,但它们或多或少都是可靠的,并保持在自己的路线上。

举重比赛指南包含了大量可靠的培训信息运动员的重量训练吉姆·穆雷。几乎任何人都可以访问这些书,并发现信息可靠和有用。

杂志

力量与健康《约克·巴尔贝尔》杂志是最容易获得培训信息的来源,因为它实际上在全国各地的报摊上都有卖,直到1985年停刊。人工晶体从1973年到1996年,它几乎完全是由举重运动员或举重教练撰写的。美国举重杂志,提升新闻而且雷诺的时事通讯一直提供满足的结果和由社区成员撰写的培训文章。

举重健身房

对于真正上瘾的人来说,全国各地有一些举重健身房,那里有真正的举重项目和有成就的教练。在70年代和80年代,真正的举重运动员搬到了真正的健身房所在的城市。他们找到了去运动宫殿,卡尔皮安,约克哑铃,IOL,咖啡健身房,PHAT猫王,盖尔哈奇,塞尔公园,或迷失营大厅的路。我可能漏掉了一些,但我想读者可以理解,这些训练中心是很少的,肯定不足以满足这个大国的举重需求。

这就是我们国家举重训练信息的来源。勉强够用,但足以培养出一些有天赋的运动员。

新标准

当我们进入第三个十年时,我们仍然有少数专门的举重健身房,这些健身房正在培养一些顶级人才。他们由一些更好的教练带领,但他们是分散的。没有什么新鲜的。我们有相当多的网站,其中一些有教学材料。其中最好的是Catalyst Athletics。相当多的教练提供在线培训,这种情况要求他们在营销上投入更多精力,而不是掌握技能。从本质上说,有许多零零碎碎的建议(其中许多是有效的),但没有全面的计划。

我经常看到的是举重新手在网上发布视频并寻求批评。从症状学家那里看到六七条评论是很正常的,他们指出了哪些地方做得不对,但没有提供有效的治疗方法。可能会发现一些错误,这只会让寻求建议的举举者更加困惑。

同样的老问题——没有路线图

所以,如果你是一名举重新手或教练,你想学习这项运动,但还没有到你愿意接受这项运动并前往这项运动的圣地之一的地步,你就需要一些方向,一个路线图。这一直是一个问题,但现在随着如此多的新举重运动员和教练,以及现在容易获得的令人困惑的信息的真正海啸,这个问题被放大了。这并不是说这些建议是无效的或恶意的,而是关于如何以及何时应用这些建议,甚至何时不应用这些建议,几乎没有任何背景。结果是一个混乱的球。这对单独训练的新运动员和新教练来说都是一种困惑。

我计划

所以我想出了一个计划!

首先,有些人可能不熟悉我的个人经历。我会长话短说。我从1969年开始指导举重运动员,最好的运动员赢得了全国冠军,创造了全国纪录,并代表美国参加国际比赛。这涉及到数以百计的举重者的每一个可以想象的问题。在这个过程中,我想出了一些指导策略,让他们不断进步,发挥自己的才能。

我计划做的是为新的或刚开始举重和/或教练提出一个路线图,结合我已经想出的策略,让举重者可以开始更复杂的训练。

到目前为止,我打算包括

·每日训练计划,持续约8周。

·这将是一系列视频,包括每一个新练习的视频,并配有画外音描述精确的表现。

·每天的每项练习都有具体的练习和练习计划。

·具体计划何时执行特定动作,何时不执行。

课程结束后,你可以计划进行更有挑战性的训练,以保持你的进步。

应用该课程的教练将深入了解技术训练的发展过程和运动选择和包含背后的策略。

现在我需要你的帮助!

尽管我有这么多的经验,但肯定还有一些问题我可能无法解决。如果你能在这篇Facebook文章或博客文章的评论区谈谈你最迫切的技术或指导问题,那将对我制定课程非常有帮助。提前感谢您的帮助!

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