在美国现代举重运动的早期历史上，人们很容易就能找到可靠的训练信息来源。虽然当时消息来源的数量比我们今天拥有的要少得多，但它们或多或少都是可靠的，并保持在自己的领域内。

书

的举重比赛指南鲍勃·霍夫曼的书中也包含了大量可靠的训练信息田径重量训练吉姆·默里著。几乎所有人都能读到这些书，并发现其中的信息可靠而有用。

杂志

力量与健康《约克杠铃》杂志是最容易获得培训信息的来源，因为它实际上在全国各地的报摊上饱受折磨，直到1985年停刊。人工晶体从1973年到1996年，几乎全部由举重运动员或举重教练撰写。美国举重杂志,提升新闻而且雷诺的时事通讯一直提供满足结果和培训文章由社区成员撰写。

举重健身房

对于真正上瘾的人来说，全国各地都有一些举重健身房，那里有真正的举重项目和有才华的教练。在70年代和80年代，真正的举重运动员搬到了真正的健身房所在的城市。他们找到了通往体育宫殿、卡尔皮安人、约克哑铃、IOL、咖啡健身房、PHAT猫王、盖尔哈奇、塞尔公园或迷失营大厅的路。我可能漏掉了一些，但我认为读者可以理解，这些训练中心很少，而且距离很远，肯定不足以满足这个大国的举重需求。

这就是我们在这个国家举重训练信息的来源。虽然不够，但足以培养出一些有才华的运动员。

新常态

当我们进入第三个十年时，我们仍然有少数专门的举重健身房，这些健身房培养了一些顶级人才。他们由一些更好的教练带领，但他们分散了。没什么新鲜的。我们有相当数量的网站，其中一些带有教学材料。其中最好的是Catalyst Athletics。相当多的教练正在提供在线培训，这种情况要求他们在营销上投入更多精力，而不是掌握这门手艺。从本质上讲，这里有许多零碎的建议(其中许多是有效的)，但没有整体的计划。

我经常看到的是举重新手在网上发布视频并寻求批评。从症状学家那里看到六七个评论并不罕见，他们指出了错误的做法，但没有提供有效的补救措施。可能会发现几个错误，这只会让举重者更加困惑地寻求建议。

同样的老问题——没有路线图

所以，如果你是一名刚开始举重的运动员或教练，你想学习这项运动，但还没有达到想要开始并搬到这项运动的圣地之一的地步，你需要一些方向，一个路线图。这一直是一个问题，但现在它被放大了，因为有这么多新的举重运动员和教练，以及现在容易获得的真正令人困惑的信息海啸。这并不是说这些建议是无效的或恶意的，而是关于如何以及何时应用这些建议，甚至何时不应用这些建议，几乎没有上下文。结果是一团混乱。这对于单独训练的新运动员和新教练来说都是一种困惑。

我的计划

所以，我想出了一个计划!

首先，有些人可能不熟悉我的个人经历。我会长话短说。我从1969年开始训练举重运动员，最优秀的举重运动员赢得了全国冠军，创造了全国纪录，并代表美国参加了国际比赛。这对数以百计的举重者来说是一个可以想象到的问题。在这个过程中，我想出了一些指导策略，让他们不断进步，达到他们的天赋极限。

我计划做的是为新的或开始的举重运动员和/或教练提出一个路线图，结合我已经想出的策略，让举重运动员达到更复杂的训练可以开始的地步。

到目前为止，我打算包括

·为期8周左右的逐日训练计划。

·这将是一系列视频，包括每个新练习的视频，并配有描述精确表演的画外音。

·每天每项运动的具体设定和代表方案

·具体计划什么时候做什么动作，什么时候不做。

课程结束后，你可以计划继续进行更具挑战性的培训，让你的进步持续下去。

应用此课程的教练将深入了解技术训练的发展过程以及运动选择和包含背后的策略。

现在我需要你的帮助!

尽管我有这么多的经验，但肯定还有一些问题我可能无法解决。如果你能在这篇Facebook帖子或博客文章的评论部分解决你最紧迫的技术或训练问题，那将对我制定课程非常有帮助。提前感谢你的帮助!