随着我的举重之旅的进展，重点和焦点发生了可以理解的转变。在很大程度上，这扩大了我在这项运动上的视野，并要求我开发新的视角。作为一名年轻的举重运动员，我把重点放在自己的表现上，寻找提高运动员所需素质的方法，这是可以理解的。当我结束了自己的举重生涯，把更多的精力放在教练上时，我把更多的精力放在了理解训练背后的科学和分析最佳生物力学上。接下来，我把注意力转移到教练教育上，现在我要阐明对两种经典举重动作的理解。

当我进入我旅程的下一个阶段时，我已经确立了一些核心信息，它们将为我努力创造产品提供指导。

简写我的历史

为了向我的新观众提供一些观点，我将简要介绍一下我的职业生涯。我结婚16年了。我有生物学学士学位，教了8年初中科学。我在Van Nuys高中教了30年的ap生物学和生理学，并以我们医学和表演艺术磁铁的磁铁协调员的身份结束了我的教学生涯。我有21年的举重比赛经验，51年的举重教练经验。我的运动员中有35人参加过全国锦标赛，4人获得过冠军，2人创造过全国纪录。其中一位曾代表美国参加奥运会。我曾在5支世界冠军球队担任教练组成员，并于2007年入选USAW名人堂。所有这些经历都影响着我前进的方向。

原则1:培训应以科学为基础

让我从科学的定义开始。科学是确定物质宇宙的经验真理的过程，以及从这一过程中发展起来的知识体系。

就举重的表现而言，人体是一个杠杆的集合，主要是三等的。要理解这些杠杆之间的相互作用，就需要理解杠杆的机制。

杠铃是一种精心设计的器械，它的物理特性可以极大地影响举重的动态表现。

通过训练压力的应用来改变身体功能特性的过程需要人体生理学的工作知识。

此外，对有关运动成绩的数据进行评估需要一定的科学推理技巧。

在尝试训练一个举重运动员时，避开上述所有的方法几乎没有什么工具可以提高某种类型的表现。

为了训练运动员，教练员需要了解适用的科学。

原则2:没有合法的机构提供举重教练教育

我在网上搜索了很多次，发现本县没有一所高等教育机构提供任何运动的教练学位。

有成千上万的学院和大学提供运动科学、运动科学、运动机能学、生物力学、运动生理学和运动训练的学位，但没有一所大学提供任何运动的运动教练学位，更不用说举重了。任何声称拥有举重教练学位的人都是在旧东欧集团的体育学院获得的，如果他们的说法是合法的，他们就是货真万确的。

要成为一名职业教练，必须掌握的知识体系是相当多的，但显然没有哪个机构认为教练学位是一个可行的命题。建立学术部门的另一个问题是寻找博士来担任领导。此外，设置培训的实际应用部分可能存在问题。因此，这个国家的教练教育是由私营部门负责的，而且进展得并不顺利。

原则3:网上有太多令人困惑的信息。

由于没有实体审查或管理出现在互联网上的凭据或信息，实际上任何人都可以作为权威建立自己的凭据。刚进入这项运动的运动员没有办法确定竞争声音的真实性。

现在，没有教练的运动员在Facebook上发布自己举重的视频并寻求批评是一种常见的做法。结果是，所有只会一招的人(其中许多人是出于好意)都插话指出了对举重执行没有重大影响的技术错误。这一切只会让运动员感到困惑，在许多情况下，他们会陷入兔子洞，为他们所感知的技术困难寻找解决方案。

无论如何，我们必须为举重社区提供服务，并确定或多或少有效的权威机构。

原则4:举重比赛是一种表演

虽然最近抓举和挺举作为一种训练方式越来越受欢迎，但不可避免的是，练习者最终还是想把自己最重的单打的成绩与别人进行比较。这最终会导致竞争。许多教练进入举重行业时都没有太多的表演背景。他们没有完全理解运动员在比赛中处于一种被改变的状态，在这种状态下，他们可以表现出在训练环境中无法实现的壮举。

训练一名运动员熟练掌握某项特定技能是这个过程中的一步，但这与训练一名运动员利用表演场地的条件达到最终水平是不一样的。通过健身漏斗发展起来的教练往往缺乏个人表现经验，以至于引出最大的表现是不可能的。

前面提到的4条原则是我在举重之旅中前进的指导方针。