力量可能是答案

我最近注意到,许多未经训练的运动员在各种社交媒体论坛/平台上发布自己举重的视频,寻求反馈。这是很好的,因为他们是在寻求帮助,他们对自己足够诚实,他们需要改进。我不得不称赞他们利用了现有的资源。

虽然目的是值得称赞的,但恐怕结果未必如此。这有点像问一个由各种专业知识组成的观众。当然,有许多作为回应的陈词滥调并不是特别有帮助,但它们让发布者感觉他们是在支持别人。首先,它会产生更多需要筛选的杂物。

困难

虽然这些视频中出现的许多问题都是由于技术不够理想造成的,但它们中的许多问题并不是由于缺乏技术而产生的。在许多情况下,这些困难是由于缺乏力量或肌肉重量。

然而,绝大多数回复都提供了技术修正建议。它们很少鼓励增强或增加肌肉质量。

一个例子可能是一个失败的或困难的抽搐,这是由于在驾驶过程中躯干的崩溃造成的。这通常会引起许多关于在开车时保持肘部抬高的帖子,而最好的补救办法是增加躯干肌肉组织,多做前屈下蹲和头顶支撑。

力量怎么了?

在不太遥远的过去,举重运动吸引了喜欢通过消耗体力来解决问题的参与者。这种心态现在似乎正在消退。

虽然大多数介绍性的教学材料强调发展适当的技术,这是理所当然的,技术只是举重训练的第一块垫脚石。运动发展、力量建设、训练能力、运动卫生、心理准备都是举重训练的组成部分,教授这些组成部分是教练的任务,或者至少是准教练需要考虑的一些项目。

在举重新手训练中,通过增强力量,重视力量培养,可以解决很多困扰他们的问题。任何提供补救措施的人都应该记住这是一个可能的解决方案。

如果你是个举重运动员

任何有志成为教练并打算提供教练建议的人都应该了解各种可用的工具。虽然我们不能通过观看视频了解举重运动员的训练历史,但我们可以确定是技术问题还是力量不足的问题。拥有举重运动丰富背景的教练应该意识到可以使用各种各样的工具来解决问题。

力量不是一个肮脏的字眼。如果你发现一个情况可以通过变得更强大来解决,就提出这个解决方案。并非所有的问题都是技术上可以解决的。

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