我意识到许多运动员训练自己在当前COVID 19危机。大多数都是没有一个教练培训。

我知道这可能是一个很难处理的问题,但它可以产生长期影响一个举重运动员的职业生涯。开发的坏习惯在举重运动员的职业生涯的早期可以比如果更难打破升降机首先学会了适当的技术。

一个神经运动的模式

一个不正确的或坏习惯(可怜的生物力学中“坏”的意思)实际上变成了大脑中根深蒂固。机制的我不确定,但我很自信,它涉及的一些改造运动神经和运动皮层。一旦这种模式成为了它会接管当身体到达起始点。

一个常见的例子,很容易观察和步法在抓举和干净的感觉。大多数人没有教练将在适当的时间和过早地这样做。这抑制了完整的臀部和膝盖的延伸,从而影响拉力杆的速度。打破这种习惯,一个运动员需要完全踝跖屈。但当试图打破习惯,大多数运动员将脚之前实现完整的跖屈。

需要更多试图打破这个习惯比采取正确的学习。

不正确的运动模式从其他体育活动还可以传输一个考虑初学者来识别和消除之前他们会干扰运动学习的抓举和清洁&混蛋。一项艰巨的任务,但一个可行的认真努力。

完全有可能,一个不正确的运动模式为许多运动员不能根除。大多数失败会这样做,因为缺乏毅力。