培养新手教练的眼光——一张路线图

虽然有很多新手教练从事的职业是教授经典的举举动作(抓举和挺举),也有各种各样的教练课程,但很少有人关注教练眼睛的发展。这是很不幸的,因为教练的眼光是教练影响技术的最有价值的工具/技能之一。

经验丰富的教练看到了什么

更令人满意的教练经历之一是在其他资深教练的陪伴下观看举重比赛。我们对电梯里发生的同一件事同时、一致地做出反应,不管它们是恰当的还是不恰当的。我们同时感知到相同的视觉事件,在某些情况下还能感知到听觉信号。我们喜欢分享经验。所有这一切都可能发生在一个新手的面前,他甚至不知道正在发生的事情。

正确的步法,正确的生物力学,正确的时机——所有这些都是由资深教练同时观察和聆听的。

一步

有经验的教练可以进一步了解这些认知,并几乎立即确定给定的技术故障是否即将被补救,如果不是,则确定最佳补救措施。有时,甚至上述运动的剂量和频率都可以准确确定。

初学者所面临的问题

一个想要提高教练眼光的新教练可能不会在教练课程中发现这个问题。另一种选择是花时间在举重健身房与一位资深教练一起分享心得。随着越来越多的教练试图通过远程教练进行培训,这种观念分享的可能性就更小了。因此,给点指示也无妨。

从最明显的方面开始

初学者应该从学习一些容易看到的东西开始。例如,新教练可能能够很容易地观察到臀部在拉动过程中的动作。所以可以采取以下步骤:

·观看关注臀部动作的连续镜头。观察动作的开始和结束的镜头,这样这些画面就会被教练的眼睛深深吸引。观察许多不同的举重者的例子。

看视频,只关注臀部的动作。这将提供一种时间感。再次观察各种不同的身体类型,对动作的时机形成良好的共识。

·去健身房或参加比赛,观察各种举重者的臀部动作,直到很容易辨别出最佳和次最佳的运动模式。

选择另一个方面来学习/观察/掌握

掌握了准确识别技术的一个方面的能力后,初级教练就可以选择另一个方面并重复前面描述的过程。一旦掌握了技术,教练可以尝试同时观察第一个和第二个方面,直到可以确定其中一个或两个或两个都没有技术错误。然后,这个过程可以扩展,直到教练可以看到电梯中发生的一切,并确定哪些是不足的,然后如何补救。

我是如何开始的

这只是轶事,应该作为一个例子。我最初的几年是在洛杉矶市中心的基督教青年会(YMCA)接受鲍勃·希斯二世(Bob Hise, II)的指导,他是那个时期的顶级教练之一。我坐在他旁边,听他评价团队成员的技术,其中有几名队员是国家水平的精英。有些方面我一开始看不出来,但看了很多次电梯后,我开始看到他能看到的东西。此外,我们参加了许多地方的活动和一些全国性的活动,经常一起观看举重。很快我们就可以通过彼此的眼睛同时观看电梯了。在这段时间的大部分时间里,我也在训练我自己的运动员,因此有机会批判性地观察不同水平的举重。

这里的建议是,在一个更有经验的人的陪伴下,花时间观看举重。

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