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“你做私处吗?”这是我自2014年开设举重健身房以来不得不面对的恼人问题之一。它之所以令人恼火,是因为它认为举重是健身的一个分支。举重是一项运动,但我们很少像其他运动一样受到重视。

健康模式

长期以来,体能训练中的健身部分采用了集体课程或私人(1对1)课程的选择。较富裕的顾客认为团体会议已经过时了,他们更愿意选择私人会议的排他性,或者能够宣称他们提供私人会议。教练喜欢私人课程,因为他们可以收取更多的费用。这种组织服务的方式不一定更好,但对于货币化、营销或设施利用可能更好。

培训课程

这里是高野举重,我ManBetx客户端们有课程。我很犹豫是否要称它们为班级,因为里面有不同水平的运动员,所以他们不是用同样的方式学习和训练。训练课上总是有人在举重,所有人都试图完善自己的举重能力,所有人都会有至少一名教练在场。

由于新冠肺炎疫情的限制,我们不得不将会议限制在7个平台上,这一做法很有效,避免了会议太大。太大的课程会抑制指导的有效性,会让新手感到在人群中迷失。我们可能会有多达9人参加一个会议。

最佳群体规模的优势。

·在小组会议中,个体之间可以相互交流,学习培训文化。更有经验的运动员在设置设备和准备训练的方式上提高了效率。新人可以通过观察他们来学习。更重要的是,新人可以通过与老兵交谈了解健身房的文化。睡眠、恢复、饮食和生活方式的重要性在一群从业者中最容易学到。

·会议还提供角色模仿。几乎每个人都有一些方面需要改进,他们不可避免地会有一些人可以在会话中模拟理想的模式。一个举重运动员在挺举时可能不能很好地驾驶,但在健身房有一个榜样。举重运动员可以为技术和工作习惯提供榜样。新手可以在教练的大量提示下学会这些。

·群体强化也是会议中的一个关键因素。如果企业文化是互相鼓励,那么一个人的努力就会得到同伴鼓励的话的奖励。当同伴们在训练期间提供帮助时,总是会更有效地加强他们的准时、总是拥有所有的设备和完成训练。

一对一的缺点

·在一对一训练中,总是存在过度训练的危险,并为一个没有准备好接受这么多的运动员提供了太多的输入。

·举重是一项个人运动,运动员一旦登上比赛的平台,就没有人可以依靠来拾起松弛的身体。随后,过度依赖教练的发展会成为未来竞争机会的阻碍。有时需要不止一个声音来解释一个观点,如果总是只有一个声音,它可能不会那么有效。

·在一群同龄人中被接纳是培训课程的重要组成部分。一对一的培训缺乏这一点。

·竞技举重不适合没有安全感或害羞的人。有规律地在一群或多或少知道自己在看什么的选手面前举重,是为在比赛平台上表演做极好的准备。一对一的训练对于训练运动员适应比赛模式并没有那么有效。

训练不仅仅是一组一组的

对于组织举重项目的教练来说,要记住,在培养运动员成为竞争者和有效的表演者时,有很多因素需要考虑。

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